立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑，这是夏季六节气。
夏季六节气各有各的特点，养生保健应该跟随不同的节气特点进行调整。在春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转 强，血液循环加快，大脑皮层兴奋性提高，以适应散发体热及白昼延长的需要，故在此夏季养生保健，衣着方面要注意及时减衣，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。以上这些是不是跟春季养生的中的六个节气有很大的不同呢？那么我们该如何跟随夏季六节气进行养生保健呢？

1、立夏时节的养生保健
立夏是夏天的开始，这时天气逐渐转热，植物生长茂盛，这个季节有利于心 脏的生理活动，人们在节气相交的时候应该顺应天气的变化，所以立夏的养生要 注重对心脏进行很好的养护。
立夏节气之后，人们减少寒衣，衣衫单薄，即使平时身体很好的人也应当心 外感风寒。在这个节气一旦患病，中医也不轻易使用发汗的药剂，避免汗多伤心。 老年人也应该特别注意对心脏的保养，保持安闲的心态，以免暴喜暴怒伤及心阳。
这个时节，应当舒展心情，膳食以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。

2、小满时节的养生保健
在小满时节的养生中，“未病先防”的养生观点应该大力提倡，在没有任何疾 病的情况下，也要做好各种防病工作。需要注意的是，小满节气是皮肤病的高发期，皮肤病人应该特别注意饮食调养；日常饮食以清爽清淡的素食为主，常吃具有利湿清热作用的食物。

3、芒种时节的养生保健
由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。芒种时节，雨量增多，气 温升高，南方进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿。人体内的汗液无法通畅 地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及、呼吸之所受，均不离湿 热之气。所以，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。
芒种节气里不但要注意雨期的防晒防潮，更加要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、水痘等。 在精神调养上，应该保持轻松、愉快的心态，不要恼怒忧郁，这样就能够使机体得以宣畅。起居方面要尽量做到早睡早起，中午也应适当小憩。同时要注意 勤洗衣物，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见 湿，乃生痔疮”。
芒种时期的饮食调养也应清补。适当多吃点蔬菜瓜果。

更多关于夏季养生有哪些讲究、夏季养生的原则、夏季6节气对人体健康的影响等等内容，您可以参考：http://www.shiliao8.com/xiajiyangsheng/