我们每天在床上度过的时间将近一半，睡眠是健康中最重要的其中之一，一个好的睡眠可以使一天的精力都很充沛，反之一个不好的睡眠则会影响一天，所以，对于床垫的选择也是尤其慎重的。那么，睡眠和床垫之间到底有着怎样的关系呢?下面就让胜芳在线的小编带您来了解一下过软或过硬的床垫对睡眠有着怎样的影响？以便您有个参考。希望本篇文章可以对您有所帮助。

 

睡眠对床具的要求：

1、顺应人体的生理结构特点，要保持脊椎的正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。

 

2、过硬的床会增加肌肉压力，韧带和关节的负荷增加，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，入睡难，浅睡时间长，深睡时间短或者不能进入深睡阶段。

 

3、便于自由翻身，有利于血气流通、筋骨舒展。

 

4、透气性、弹性、影响睡眠的舒适性。

 

（1）人在睡眠中新陈代谢产生的的废物、水蒸气等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这些废物不能及时散发，对人的健康是十分不利的。另外，透气性好的床垫还可以减少人在睡眠中的翻身次数，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。

 

（2）关于床垫是硬的好还是软的好，在国外几十年前就展开了深入的讨论，结果是有弹性的床垫才是好床垫。

 

5、舒适睡眠的个人因素和“主观性”。床垫舒适性也是因人而异的，习惯成自然。

 

 

温馨提醒：

1、床垫太硬

一张太硬的床不能让您的肩、臀合理下陷，会造成肩部和臀部向内扣紧，并导致脊椎被迫弯曲，而这样的压力也会导致循环系统的不畅和尾椎、肌肉的疼痛。

 

床垫过硬

 

2、床垫过软

由于床垫过软，导致自重大的部位受力面积过大而严重下陷，不能得到有效承托，从而使脊椎被强迫扭曲。

 

床垫过软

 

3、床垫适中

一张合适的床垫，您的身体可以得到合理、正确的支撑。它的柔软度足以使您的肩和臀正常下陷并得到相应的回弹支撑。您的脊椎将呈现完全的放松、自然状态，能保证睡在上面的人得到最为香甜舒适的睡眠。

 

 

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