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坐太久=慢性自杀?!上班族请对你的脊椎好一点

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-25  浏览次数:408
核心提示:随着现在电脑的,普及如今的白领一族多是采取坐班的工作形式,每天最少都得在办公室里坐上7、8个小时,对大多数人而言,这种情况委实正常,但你可知道,久坐等同于慢性自杀!下面随胜芳家具网小编一起看看坐太久有什么危害吧。
随着现在电脑的,普及如今的白领一族多是采取坐班的工作形式,每天最少都得在办公室里坐上7、8个小时,对大多数人而言,这种情况委实正常,但你可知道,久坐等同于慢性自杀!下面随胜芳家具网小编一起看看坐太久有什么危害吧。
 
万病之源 起于脊椎
 
脊椎是一根具有多功能性的支柱。它是人体的中轴,也是许多骨骼肌的附着部位,具有支持体重和运动平衡作用;它参与构成胸腔、腹腔和盆腔,保护各腔内的器官;同时,它还为我们的脊髓、中枢神经提供了安全保障,也为支配内脏活动的自主神经提供适宜的环境。
 
人的脊椎一旦出现异常,将会严重影响人体生命信息的即时通达,引发诸多看上去和脊椎毫不相关的内脏疾病,这些疾病涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。因此,在医学界才有“万病之源,起于脊椎”这一说法。
 
远离“脊”病 你得这么做
 
引发脊柱疾病的原因有很多,“久坐”正是其中之一,而这又是上班族所无法避免的,正因如此,时下才有超75%的都市白领正承受着脊柱和脊柱相关疾病的煎熬!想要真正远离“脊”病,你可以这么做!
 
坐但有度
 
坐可以,但要掌握一个度,不能长时间待在座椅上,每坐满1小时,就得活动活动筋骨,伸伸懒腰,此外,还要抓紧一切机会多站多走动:
 
用小杯子喝水,这可以增加站起来接水的几率;
 
到走廊上接手机,又私密又可以避免久坐的危害;
 
拒绝外卖,选择外出吃饭,让自己多一些走动和散步的时间;
 
如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车的话,最好提前一站下车,步行到达目的地。
 
注意姿势
 
注意把握和纠正日常生活中的各类姿势,有益于降低脊椎疾病发病率。
 
坐姿:坐时膝盖高于臀部,坐姿端正,有靠背,这样可以预防脊柱过度弯曲而诱发腰背痛。腰背痛患者切忌久坐,要抽出时间走动。
 
站姿:标准的站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。
 
睡姿:多取侧卧,脊、腰关节自然弯曲,枕头高低适中,舒适的睡姿对腰背部压力最小,因此可以预防腰背痛。
 
选张好床
 
在大多数人眼中,床垫仅仅是用于睡眠的工具,其实不然,一款好床垫,对于脊椎而言也是大有裨益,因为它能在夜间为人体的骨骼、肌肉提供良好的活动性和稳定性,从而使得脊椎保持自然弯曲状态,缓解其日间所承受的巨大压力。与海绵床垫、棕榈床垫、水床垫、3D床垫等相比,拥有专业脊椎养护功能的护脊床垫无疑更加适合上班族。
 
作为近几年大热的护脊床垫,其横空出世虽引领了全新的睡眠狂潮,却并未具备相关的生产规范,全凭企业自律。自创建以来便专注于“健脊功能”研发的金可儿床垫,在开启护脊床垫新时代的同时,自然也成为了无数企业争相模仿的楷模,不过,就算外观略有相似,但金可儿床垫设计科学、选材安全和工艺精细的产品内涵却是无论如何都复刻不了的。
 
金可儿护脊床垫,能完全实现对人体脊椎的充分适应,让你在肆意舒展身体的同时,以更加自在理想的方式实现深度睡眠,长期使用,更能有效预防各类脊椎疾病,是广大上班族的福音。想对脊椎更好点,就用专业护脊床垫吧!
 
上述就是对坐太久的坏处,希望大家可以学习到,想要了解更多家具资讯可以关注胜芳在线家具批发网和我们的公众号。
 
 
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