秋天睡眠

秋季睡觉时,为了防寒气入侵,一定要关窗户.另外还应该注意以下几个方面: 一忌睡前进食,以免增加肠胃负担,造成消化不良影响； 二忌睡前饮茶，以免茶里的咖啡碱刺激中枢神经，引神经兴奋； 三忌睡前情绪激动，以免情感起伏造成气血紊乱，导致失眠； 四忌睡前过度娱乐，以免长时间紧张刺激造成的神经持续光奋，难以入睡； 五忌睡时多言谈，以免卧躺说话伤害肺气，使人神经兴奋，不量平静； 六忌睡时掩面，以免择住面部造成呼吸困难； 七忌睡时张口，以免睡眠状态难以适应环境变化，导致风邪侵入。