想睡的香用软床好还是硬床好

想睡的香用软床好还是硬床好，在我们的生活中，床铺对于睡眠的的影响是我们不可忽视的，本文就针对常见的硬床和软床对睡眠的影响为大家做个介绍，以便您对此有个了解，在生活中有个参考，以便您对此有个了解，在生活中有个参考，下面就跟随胜芳家具网的小编一起看看吧。

 

床铺是睡眠的主要工具，从健康保健角度出发，床铺的设计和制作不能单纯追求其华丽别致，而应重点考虑其实用价值，考虑它是否符合人体生理特点，有益于睡眠。目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并非如此，德国整形科专家托马斯·拉泽尔教授认为，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。

 

睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。

 

可见，床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

 

床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。

 

床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

 

所以，睡床必须符合以下：

 

第一，必須要與身體的形狀契合。

 

第二，必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。

 

第三，必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

 

以上述三條件來看，硬床應已被淘汰。但軟床是否能達到呢？並不一定。這需要我們仔細地去觀察、選擇，甚至努力地去研發。

 

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