卧室的不良习惯您重视了吗

 

大清早的被闹钟吵醒后总是昏昏沉沉的，一晚上没睡好，该怪谁呢，一大早呼吸的“新鲜空气”又真的健康吗？其实这些影响健康的隐患就在这些被我们忽略的动作中，就让小编为大家揪出来吧。

 

1、睡衣兼当家居服。有的人习惯把睡衣当家居服，穿着它煮饭洗衣，走来走去。其实这是非常不卫生的。这种习惯会让睡衣沾满细菌、灰尘和油烟，睡觉时还穿着是非常不卫生的。另外，睡衣也不能混穿，要勤洗保持干净。

 

2、闹钟帮助起床。很多上班族经常是在闹钟的帮助下起床的，很多时候处于深度睡眠突然被闹钟叫醒，对于心血管来说是一种刺激性反应，容易引起心律失常、记忆力降低等。最好的是能培养有规律的作息时间，做到自然醒。

 

3、醒来后马上起床。我们常说不要赖床，醒了就起来。其实正确的做法是醒了后不要马上起身，最好赖个几分钟。因为睡醒就马上起床的话会导致血压突然变动，容易引起中风和高血压等疾病。最好醒了后先躺几分钟，待身体各个器官慢慢适应后再起床，有利于心律的稳定。

 

4、靠枕过多。靠枕的样式多样，图案丰富，能起到很好的装饰作用，但是沙发和床上摆太多的靠枕对于空间的利用非常浪费，而且靠枕过多也会影响睡眠质量。

 

5、窗下化妆更明亮。不管是化妆品还是护肤品都是怕光又怕热的，在强烈光照下，其中的化学成分很容易失效或是变性，所以最好还是将它们房子阴凉的地方，远离窗户。

 

6、卧室墙上挂大时钟。不管挂钟距离床多远，在你安静入睡的时候，它的滴答声还是很大的。挂钟的走针声音是属于极低音频，会干扰睡眠，尤其对于比较容易惊醒的老人来说更会打乱睡眠质量，导致失眠。因此，卧室就不要挂大时钟了。

 

7、射灯调节气氛。射灯直接从天花板照射下来会给人造成压迫感，最合适的做法是在床头放一盏光线柔和的台灯，或是安装一些光线柔和的壁灯、小夜灯也是可以的，但要注意不要直接从上方直射，装在床侧比较合适。

 

8、床边设置穿衣镜。从风水学的角度上来讲是不能这样摆放的，其实从更科学的角度来看，镜子的放射光是一种不良的射线，容易对身体造成神经衰弱，影响睡眠质量。如果你家的镜子对着床，不妨在睡觉的时候用布帘将其盖住。

 

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