怎样调整悲观情绪

生活中有些朋友遇到一些不开心或不如意的情况时便怨天尤人、垂头丧气，面临工作或是生活中的挑战便无能为力甚至甘愿失败，对前途心灰意冷，觉得生活没有希望，这些情况都是我们心中悲观情绪表现。

引起这此悲观的情绪的原因，既有个人人生态度、性格以及意志品质等各方面的原因，也有认知错误、人格不成熟的因素。

悲观是一种严重的负面心理疾病，对人的身心都有着非常大的危害。那么要怎样才恩能够改变悲观情绪，走出情绪的低谷呢？胜芳家具网对各位目前有悲观情绪的朋友做以下建议，希望您早日走出悲观的情绪误区：

1、多做自己喜欢做的事。

2、多进行户外运动，多跟朋友交流，多接触积极向上的人，这样也可以调节自己的心态。

3、越担惊受怕就越遭灾祸。不要把悲观作为失望情绪的缓冲器。要知道乐观才是希望之花，才能给人已力量。

4、即使处境再坏也要寻找积极的因素。这样，你就不会放弃争取微小胜利转机的努力。你越乐观，你克服困难的勇气就会倍增。

5、以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才能轻松地克服恶运。

6、不要轻易被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴争取胜利。

7、如果你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。如果10个问题你做对了5个，做错了5个，那么你还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。

8、在你的闲暇时间努力接近乐观的人，观察他们的行为态度，耳濡目染，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。

此外，培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多加强体育锻炼，多看幽默剧、相声等能给人带来笑声的节目，都有助于培养乐观的性格。

9、找出让你滋生悲惨情绪的原因，如工作不顺，感情失利等。

10、与身边最要好的朋友倾诉一下自己的烦恼，既可以缓解自己心中的苦闷，或许也可以从朋友那里获得某种解决的办法。

11、自己努力控制自己的情绪，尽量不要去想那些让自己烦心的事，工作就是工作，自己的私生活不要太多的与工作上的事情挂钩。

乐观的人生态度是保证我们身心健康的保证，只有我们自己能控制好自己的情绪，做一个积极向上、心情阳光的人才会对自己、家人以及朋友负责任的表现，才是我们真正的生活态度。