吃了让你口气变清新的食物

口气不够清新，会让人的形象大打折扣，也严重影响一个人的自信心。不过，经常吃口香糖或者喷口气清新喷雾，又只能治标不能治本。想要永远保持口气清新，应该怎么办呢？很简单，吃对食物，就能让你轻松甩掉带异味的口气。

1、喝无糖酸奶

每天喝一杯无糖酸奶，能有效的阻止口腔细菌滋生，还能在一定程度上保洁口腔。口腔内没有食物残渣、没有细菌，自然口气就会变得清新怡人了。

2、吃含有丰富纤维素的蔬菜

人们在咀嚼富含丰富纤维素的蔬菜和水果，会分泌大量唾液，唾液有很好的杀菌作用，还能清除附着于牙齿或者牙缝中的食物残渣。口腔中没有腐坏的食物残渣，自然也就不会有异味了。

3、吃含有丰富维生素C的水果

维生素C有助于牙床健康，还能帮助口腔建立一个不适于细菌生长、繁殖、存活的环境，因此，经常吃一些富含维生素C的新鲜水果，能让口气保持清新。必要提醒大家的是，维生素C强调剂之类的非天然食物，是起不到保洁口腔的作用的。

4、.吃香芹菜

香芹菜是最能消除口腔异味的食物，对因为长期吸烟导致的口气不洁，有明显的效果。如果一时之间找不到香芹菜，可以用香菜或者薄荷代替。记住，在嘴里嚼香芹菜的时间越长，口气就会越好。