警剔：夏季预防空调病

随着炎热夏季的迅速来临，气温一天热过一天，开启使用空调的朋友越来越。但是大家可能并不知道，夏季因为白天时间长，睡眠时间相对减少，天气闷热易出汗，人的运动量也相对减少，这些都会导致免疫力降低，加上空气湿度大，许多人无论是白天或夜晚，只要在室内则都是处在空调环境中，外热内冷，一不小心就被吹出感冒，也就是常说的——空调感冒。在使用空调享受凉爽的同时，空调病也在悄悄的向您靠近。

事实上，夏季里，因空调冷风久吹而引起感冒大有人在，吴先生绝不是个案。特别是当偶尔下雨，气温有所下降，这时很多办公室依旧开着空调，于是一些体质较差的人就容易中招，患上感冒。这种空调冷风吹出来的感冒多是风寒感冒，对于久居办公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更难以治好。

空调感冒要先发汗

空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待。

当然，病后治不如病前防。要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。既要增强抵抗力，比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水强调电解质、合理膳食营养等；也必要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激，如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道保洁，也可以减少感冒的发生。

夏季出汗比较多，当进空调房后，一定要先换掉湿衣服，擦干汗水。不要立于空调风口图一时痛快。

经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机2小时左右关机，然后打开窗户进行换气。要多利用自然风降低室内温度。

国家规定室温宜要在26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后进入房间，将会加重体温调节的中枢负担。空调器在房间内要保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

室内空气流速应保持在每秒钟20厘米左右，办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方，因为该处空气流速增加将骤降3～4℃。

要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，当然更好。

安装了空调后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免有意外发生。

夏季，空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒等症状。在盛夏季节经常使用空调的人常有这些症状。

如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，而且衣衫单薄，就会引起或关节酸痛，颈僵背硬，或腰沉臀重等症状。如果在空调房间呆得太久，由于空气不好，容易使人头晕目眩。这些症状就是空调综合征，俗称空调病。

通过上面的介绍，朋友们对什么是空调病已经有了一些了解，但是大家还不知道空调对身体体有着很大的威胁，对血液、神经系统、胃肠等部位产生很大的影响。

温度较低的情况下，会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损导致关节痛。由于室内的温度比室外的低，人进出会感受到忽冷忽热，这样会让人体平衡系统功能紊乱，平衡失调直接可以导致头痛，容易患感冒。

长时间呆在空调房间里，还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。女性在寒冷的刺激下，可影响卵巢功能，排卵发生障碍，导致月经失调。

空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。

空调导致的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒，可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。通常来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。

出汗过后就必要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。

空调房间一般都较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。