一些会损伤牙齿的坏习惯

有一口健康的牙齿是我们们很多人追求的目标，不过如何去获得好牙很多人却不了解。下面笔者介绍由于一些不好习惯会导致牙齿出现损伤的问题。

磨牙

压力大等会引起睡觉时磨牙，使牙齿严重受损。磨牙的习惯很难控制，在白天避免吃生硬的食物可以减轻疼痛和磨牙造成的损害。

暴饮暴食

暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸，导致蛀牙。另外，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物，如薯片。吃完最好用牙线清洁齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。

常喝咖啡、酒

咖啡和葡萄酒会使牙齿变黄，其中的酸还会使牙齿更容易被染色。

喝水少

多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。

常喝碳酸饮料

碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。

水果蔬菜吃得少

水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。

非进餐时间吃甜食

常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖

容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。

吃黏性大的食物

容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。

喝止咳糖浆不漱口

众所周知，糖会引起龋齿，但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖。止咳药大多数含糖，服止咳糖浆、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。

冷热交替

热的食物和生冷食物会刺激牙龈，引起牙痛。尤其是有些人习惯嚼冰，刺激牙龈的同时，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。

睡前喝奶

很多妈妈会在睡前给宝宝喝些果汁、牛奶等，殊不知，这样很伤宝宝的牙齿。

用牙齿开东西

用牙齿开瓶盖或塑料包装虽然很方便，但牙齿会产生裂纹，同时还会接触包装上的细菌。