夏季快速/减肥办法

据朋友介绍有款香格儿的减肥产品很值得信赖！ 我个人觉得节食是非常不明智的选择，身体会垮，还容易反弹。 只代表个人建议 1.可以多运动，但不是剧烈运动，对身体无利，应该让自己处于非闲置状态（通俗的说就是除了睡觉尽量不要坐着或躺着），慢慢增大运动量，循序渐进。 2.少吃主食，多吃蔬菜和水果，早上吃点高蛋白和热量的食物（好了，其余两餐就不要这些了）。中午按照喝汤、多蔬菜和一点主食、水果（一个苹果之类的）的顺序。晚餐喝点汤或吃些蔬菜就可以了。如果还饿就吃点水果吧！毕竟为了“夏天可以穿上漂亮的裙子”不能饿肚子，也不能吃饱呀。 3.保证充足的8小时睡眠。 4.贵在坚持啊！ 希望能给你一点点的帮助。